Coaching

Unter Betreuung eines qualifizierten Trainers werden die erarbeiteten Trainingspläne in einem mit uns zusammen arbeitendem Fitnessstudio ausgeführt. Das Ausdauertraining findet vorwiegend auf den Radrouten, Bergwanderwegen und Laufstrecken in unserer schönen umliegenden Umgebung statt.

Kraft-, Schnelligkeits-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining wird individuell sowohl an das Lebensalter, als auch auf den Fitnesszustand des Athleten abgestimmt. Dadurch wird ein maximaler Trainingseffekt erzielt...

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Koordination

Eine gute Koordination trägt wesentlich zur sportlichen Handlungsfähigkeit bei. Koordination gilt außerdem als entscheidende Einflussgröße auf das motorische Lernen und damit auf das Aneignen von neuen und verbesserten Techniken.

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Beweglichkeit

Eine sportartspezifische Beweglichkeit gilt als Grundvoraussetzung für eine qualitative Bewegungsausführung. Aus diesem Grund muss der Körper des Sportlers beweglich genug sein um Spitzenleistung erzielen zu können. Die Muskulatur soll dabei zur idealen Funktionalität gebracht werden. Ein fortlaufendes Beweglichkeitstraining kann diese Funktionalität sicherstellen und weiters als Verletzungsprophylaxe dienen.

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Kraft

Sehr häufig ist die Muskelkraft ein limitierender Faktor um ausgereifte Techniken in verschiedenen Sportarten zu erzielen. Speziell im alpinen Skirennsport nimmt die Wichtigkeit von hohen Kraftfähigkeiten auf Grund der extremeren Technik, des Materials und der hart präparierten Pisten stark zu. Eine optimierte Kraftfähigkeit erhöht die Stabilität des Körpers, fördert damit eine bessere Technik und erhöht zudem die Sicherheit im Falle eines Sturzes.

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Ausdauer

Ausdauer bildet die Grundlage für nahezu alle Sportarten. Durch eine gut ausgebildete Ausdauerfähigkeit, kann einer frühzeitigen Muskelermüdung entgegen gewirkt werden. Dies stellt nicht nur eine verlängerte Kraftfähigkeit sicher, sondern bewirkt auch, dass Koordinations- und Schnelligkeitsfähigkeiten über längere Zeit aufrecht erhalten werden können. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird durch eine gut ausgeprägte Ausdauer wesentlich verlängert.

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eigenverantwortliches Training

Nicht immer müssen alle Trainingsinhalte unter Betreuung stattfinden. Der individuell abgestimmte Trainingsplan kann auch zum Teil selbstständig trainiert werden. Situationserfordernde begleitende Einheiten während der Trainingsperiode werden dann optimal eingebaut und abgestimmt.

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Schnelligkeit

Schnelligkeit ist ein wichtiger Faktor um schneller zu agieren, reagieren und koordinieren. Das verbessern all dieser Fähigkeiten kann das Niveau einer komplexen Fertigkeit, wie es der alpine Skirennsport ist, deutlich erhöhen. Durch gezieltes Training können Reaktionszeiten verkürzt werden und die Ansteuerung der Muskulatur deutlich verbessert werden.

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